Voila etant donner la taille de mes bras, et ma carrure de sportif fatigue, je veux me remetre au sport et surtout au culturisme ...
 
Ayant un tour de bras ne depassant pas les 25 cm ... oui je sais je suis maigre ...
 
j'ai acheter ca :
 

 
190€
 
et trouver ca dans une poubelle
 

 
il fallait juste remplacer une tige filleter ^^
 
donc je fais des petites series, pour ne pas trop forcer le muscle pour le moment ( entre 25 et 50 killos pendant 30min et ca 2 a 3 fois par jours )  
 
j'aimerais deja savoir et avoir plus de renseignements sur la "creatine" et ses effets sur le corps humain et si vous connaisser des "produits" qui puissent aider au devellopent de la masse musculaire.
 
Je fais donc 60 a 90 min de developer plus 4 series de 50 pompes par jours ...
 
voila merci de vos aides et conseils
 
 
Edit :
bon je viens de trouver ca sur le forum
sujet: Question aux utilisateurs de créatine ...
 
donc je tiens a preciser aussi je fais 1.85m pour moin de 70killos  
 
je fume ( enfin je suis en train d'arreter et je compense par le sport )
 
je mange equilibrer ... ( quand ca m'arrive ^^ )
 
et je n'est pas fais de sport pendant 5 ans ( ben oui je reprend )

bein déja, si tu sais faire 50pompes, t'es en meilleur état que moi
 
ensuite, oublie la créatine, tu obtiens des gros muscles pleins de vide

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

Le mieux c que cela soit toujours naturel.... sans "additif"... bref c mon avis je suis pas spécialiste a ce sujet.
 
Demande a Snoopy666 il aura ces réponses !

snoopy, lui a pris de la farine animale...
la preuve, quand tu lui dis que sont pc avance pas, il te répond "meuuuh non"
et quand tu lui dis que le tiens va plus vite, il répond "mèèèèèh bien sur"
et si tu luis demande pq il a fréonisé tout ca, il répond "bèèèèèh paske c'est chouette"
 
...
 
 

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c le but ^^
 
pour pouvoir me la peter sur la plage en marcel avec mon bob ricard ^^
 
c pas le reve ca ^^
 
 
je n'ai pas besoin de force brut ... etant donner que je suis hyper nerveux, les nerfs prennent le dessus sur les muscles ... ce qui me permet de coucher des gars 2 fois plus large que moi ^^

Up j'ai vraiment besoin d'info ...

LOL on parle de moi    
 
Bon ben si tu peux entraine toi avec quelqu'un derriere pour pouvoir forcer, les dévelloppé couché te feront prendre des pecs et par la meme ocazion des bras (plus précisément des triceps).
 
Si tu ne force pas, tu ne prendra pas. Vas au bout de tes limites,
vas jusqu'a ce que tu ne puisse plus la soulever (ton copain t'aidera a la remonter)
 
quand à la créatine, j'ai essayé une fois, je stagnais au dévelloppé couché à 90 kilo depuis 1 an, j'en ai fait une cure de 1 mois 1/2 et je suis passé un moin d'un mois à 130 kilo (3-4 repétition tout seul, maintenant je n'en prend plus je les souleve encore mais j'en chie plus (j'en fait 1 ou 2), en gros c'est que tu sois fatigué ou pas, sa pousse toujour et encore, tu t'arrete pas, je m'entrainais + de 2h et sa poussais encore,  je voulais juste tester, mais j'ai vu ce que sa faisait, j'avais deja 5 ans de muscul derriere moi, je te la déconseille donc fortement  c'est pas fait pour débuter.
 
Donc entraine toi dur sans rien prendre à coté, (à part bien manger car si tu mange pas tu prendra pas non plus) et en moin de 3 mois tu verras des résultats.

faut pas l'ecouter, sai mal ce qui dit, il m'a emmené à sa salle de sport une fois, j'ai eu des courbatures à plus pouvoir bouger pdt une semaine

 
Bah c le but

wai nan quand on est sportivement amorphe comme moi, c traumatisant

les muscles cay mal

non non, le gras SAIMAL (nuance)

+1

 
vive le gras musclé  

 
Fais du sport en parallele, la muscu c'est bien, mais c'est pas tout

+1, de la course à pied par exemple pour le cardio... maintenant night à besoin de prendre apparamet, pas de perdre

bon alors comme j'ai arreter la clope je suis sur les nerfs et il me faut du hardocore ...  
 
genre des grosses series avec des gros poids  
 

Sa c'est bien, faut que t'es la rage, c'est bon d'avoir des nerfs, au moin tu vas pousser, à fond à fond à fond..

de 50 killos je suis passer a 80 ... parce que j'avais envie de frapper qqn ...
 
j'ai fais 1 serie de 50 .. et la je fais une pause jus d'orange ^^

 
c juste une question d'entrainement
 
et les courbatures c bien, ca donne un bon pretexte pour que les filles te fasse un massage

 
pour la cardio j'ai le DDR
 
on dirais pas comme ca mais c fachement bien pour faire du sport tout en s'amusant

LOL sa me rappel quand j etait à ecole le soir quand j allai à la muscu je pensai à un connard et tout suite sa allai mieux c est donc une bonne methode

 
Et les pointer/clicker ?
 
 

 
ca muscle les falanges ^^

 
C'est tj ca de pris  

Snoopy dis moi pour la prise de creatine ca se pâsse comment niveau des dosage et de la prise?
je prends des proteines là depuis environ 1 mois j'avais arreté pendant une periode de 3 ou 4 mois , es-ce que faut arreter les proteines ou pas ? sinon tu sais quelles sont les contre indications avec ce produit?

pour la creatine je crois que c en gellules

Sinan la créatine je sias pas si on peut en acheter librement en france et je sais maeme pas si y a des magan
sins qui en vendent ...

dans les farmacie on peut en trouver je crois

la créatine est considéré comme produit dopant par le CO...

oué donc soit tu en achete en belgique ou en suisse (le serveur presence pc est francais ou belge? car si il est francais j'ai pas le droit de dire ca je pense étant donné que c'est interdit)
oué ben tu en prends pas c plus simple

ppc est francais
comme la plupart des gens sur ce forum

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demain je v me renseigner dans une pharmacie, et si ils ne peuvent me la commander je verais sur internet
 
je dis pas que c'est bien, mais je veux pas mourir idiot ...

Arf la muscu... je commence tj une semaine ou 2 et puis apres j'arrete...
 
Ben oué apres le week end je montre le progre a ma copine et elle voit pas la différence... ça démotive :-/

encore une fois night, créatine à déconseillé, sa se trouve en gélule, en poudre, ou en liquide, c'est interdit en france, donc quelques pharmatie en vendent sous le manteau, moi perso j'ai commandé au US..

j'ai une solution, tu prend un créateur, et de la farine...
tu enleve le phare de la farine, et l'heure du créateur, tu mets le créat et l'ine ensemble, etu tu as ce qu'il te faut, et moi je suis dehors

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