Reprise du message précédent :
Charculess, t'es pas d***e

 
.Copyright SNIPER.
 
 

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

Sinon , c'est pas trop dangereux de forcer comme sa dès le debut ?

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

 
besoin de sécher un peu là    
 
 

ben la j'avais dejà seché , j'avais perdu 13 kilo.

 
woaw, 13Kg! ah ouais quand meme!
 
moi j'essaye de prendre de la  masse, j'ai tjrs eu beaucoup de mal a en prendre, meme en mangeant beaucoup ça ne changeait rien.
A coté je faisais beaucoup de sport qui sèche (art maritiaux) que je continue tjrs. Mais je me suis mis a la muscu depuis quelques mois et j'ai pris 4Kg environs. Mais j'en prend trop difficilement je trouve

sa vas venir à force d'effort, mais faut se dire un truc, personne n'est constitué pareil, et des personnes aurront plus de facilité que d'autre, ( voir par rapport à ton ossature.)

ouais en effet....
 
et en parlant d'ossateur, la mienne est plutot fine...

ben cherche pas, t'es pas destiné à etre bodybuilder

 
surement, mais j'ai pas non plus un physique de crevette   , j'ai quand meme vu une augmentation de ma masse musculaire depuis que je fais la muscu, non déplaisant d'ailleurs.
Et puis j'ai pas mal de force.
Développé couché je fais a l'heure actuelle (avec une barre olympique de 20Kg)
1 série de 20 a vide
1 série de 15 avec 2*15Kg en plus  soit 50kg
2 série de 12 avec 2*20Kg en plus  soit 60kg
1 série de 10 avec 2*25Kg en plus  soit 70Kg
1 série de 8  avec 2*25Kg
1 série de 6  avec 2*30Kg en plus  soit 80Kg
 
j'sais pas si mon programme de DC est bon, mais je le trouve déjà pas mal.
Si tu as un conseil a me donné j'suis preneur  

Bon je suis relativement fier de moi
 
 
il y a 2 semaines de ca mon tour de bras ne depassais pas les 25cm ...
 
aujourd'hui premier bilan :
 
Leger accroissement des bras ( 32 cm )  
 ""       ""        des pecs  
mes abdos ne sont plus en nutela, mais bien en kinder country ^^
 
et le plus beau : mes trapezes on repris une forme "normal" ^^
 
voila 2 semaines d'entrainement, biensur j'ia mal un peu partout ^^
 
mais comme on dis, il faut souffrir pour etre beau

de 25 à 32 Cm tu trouves ça léger comme accroissement?  

lol ca me parait peu probable ta fumé quoi ?

rien
 
entrenement intessif ...
 
32 cm c encore petit .. c limitte le muscle a repris ca taille normal
 
et le fait de ne pas bosser me permet de m'enttrener souvent

Question : Si on s'entraine pas pendant un long moment et qu'on se "culture" plus ... le muscle peut redevenir "normal" ?  

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

Pour ma pars je n'ai pas arreter ... kan je pouvais plus soulever des poids je faisais des abdos, kan j'avais mal au bide a cause des abdos, je faisais des traction... et ca ainsi de suite tous les 2 jours pendant 2 semaines

Oui mais si on arrête après avor pris du muscle... sa "disparait" avec le temps si on fou plus rien ?

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

ben oui, il faut un minimum apres

... quand même...je pensait que sa restait a vie  

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

ben oui ... tes muscles partiront pas ... du moin pas sans toi ^^
 
apres a toi de voir si tu veux les entretir

oui, mais si j'entretien pas...
 
exemple, arnold swarchenegger    bon donc avec tout ses muscles et tout et tout... donc dison que je suis comme lui   ... et du jour au lendemain j'arrete les entrainement, même pas un petit entrainement toute les 2 moi , a ce moment la, 4 ans après, j'ai encore tout pareil ou les muscle commence a "partir" ?    

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

ben si tu veux arrive au stade scharzy ... dans 4 ans tu es encore au stade de l'entrainement.
 
perso je peux pas trop te repondre, demande conseil aupres de snoopy

 
ok, de toute façons il va surment passer sur le topic  

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

Faut etre AWARE de toute facon pour faire dla muscu
 

 
 
pour faire simple si tu t'es entrainé tres concencieusement, tres dur que ta pris (je parle pas la de la prise de produit, mais d'un entrainement pur et dur) et donc que ton osature c'est vraiment formée (à un stade résonnable donc semi amateur on vas dire), si tu arrete tu vas perdre en définition et tes muscles rétrécisse en taille, mais si tu t'y remet en quelques semaine tu reprend tout (associté à la nouriture qui vas avec), c'est ce qu'on appellela mémoire du muscle.
 
(mode je raconte ma vie on) (c'est que qui m' arrive actuellement, car je j'ai terminé ma 6e année de muscul vendredi dernier, et que je ne me suis pas réinscrit, car je suis entrain de passer mon permis moto, alors je vais chez les parents de ma cop qui ont un banc de muscul, et sa me permet de m'entrenenir, disont que j'ai rien foutu pendant 2-3semaine, donc sa c'est dégonflé et la hier j'en ai fait et sa reprenais de plus belle (mode je raconte ma vie off) ).  
 
 
dans le stage swarzi il est bien évident qu'il n'arretera jamais la muscul, à son stade, simplement il s'entretien, à cause de sa masse musculaire, si il arretait tout, tout retomberai, et sa serai pas beau.
 
EDIT : PS: en 4 ans tu sera JAMAIS comme scharzy, compte 20 ans de muscul minimum...    
 
il faut aussi rappeler une chose, si vous démarrer la muscul et que vous commencer direct a prendre des produit pour prendre, effectivement sa vas prendre rapidemet, mais sa vas tout aussi vite disparaitre, parce que vous n'aurrez pas acquis une bonne structure au niveau de votre corps, (je veux dire par la, les pecs les bras,etc... pas formé à la base).  
 
 

moi je n'ai rien pris finallement... mais je v chercher de al glace car ca tire ^^

 
ok, merci pour toute ces precison   ...
 
 
tiens tout a l'heure j'ai pas fait de la muscu mais du velo, et bhaa sa faisant depuis 6/7 moi que j'en faisait plus, (je suis un rapide, j'ai de la force dans les jambe )  et bè j'ai senti que sa revenai comme avant   .. des bonne cuicuisse et de bon molets   ...en plus que maintenant ya 2 semaine de vacance je vais en profiter pour m'entrainer et faire du velo  

---------------
  <- bon travail...je l'engage !
...La connaissance est précieuse, il faut l'entretenir... (c'est de ...MOI...)- Impossible n'est pas Jacky ! - En chacun de nous, se cache un Linuxien - [url=http://site.voila.fr/tronicman]Mon site

j'ai tout lu! et bah c'étaient plutot interessent moi je commence la muscule demain avec ma prof au forest hill! elle va me plié en deux la holga!

Je pense que la muscu est un complément !
ça fait 5 ans que je fais de la natation (pour le plaisir)
2h par semaine (2 fois 1h) 2,5km à chaque fois ! Et je fais
un complément avec une barre de traction à la maison, 2
séries de 20 le matin et 2 série de 25 le soir ! Et je
trouve que ya rien de mieux au niveau équilibre !
Car la muscu c'est bien mais si fais pas comme un fou tu
perds très vite !

Moi a la fin du mois je vais me prendre un abnnement a la piscine, pour travailler encore plus les bras, et surtout le dos, car les bras c bien mais si le reste ne suit pas ca fais disproportionner...
 
et j'imagine deja cette été sur la plage avec mon marcel noir et mon bobo 51  
 
le reve

THE BAUF TOUCH Quoi....

oué limitte ^^
 
 
sauf que je dis ca alors qu'en fait sur la plage ca va etre encore :  
 
Baggi noir, chemise noir ( col mao ), new rock, et grosse cape en cuir ... j'ai deja une reputation de malade en bretagne ^^

moi j'pratique les arts martiaux depuis quelques années, et j'me suis sérieusement mis a la muscu depuis octobre dernier.
C'est pas évident de jongler avec tout ça parce que j'vais a mon sport de combat 2 à 3 fois par semaine, et pareil pr la muscu.

nicodache raconte sa vie : bein moi j'avais envie de me mettre a la muscu ya 2-3 ans, et j'ai commencé avec des plaques de plomb qui trainaient la cave de mon pere, ca faisait dans les 5 kilos pour un poids (pas assez pour en faire plus d'un ). Sur ce, ma mere découvre le truc, et décide que je dois commencer doucement, et un jour elle se ramène avec 2 jolis mini haltères d'un kilo chacunes... mort de rire que je suis, et je commence a les lancer en l'air et a les ratrapper pépère. je lui explique que des haltères d'un kg ca sert a rien avec moi, que je suis assez musclé pour prendre plus lourd Suite a ca elle va me chercher des haltères de 3kg, toujours le même modèle, donc une espèce d'haltère dans un truc de caoutchouc pour bien avoir en main mais impossible de rajouter du poids dessus... donc j'ai mes haltères de 3kg, qui sont presques trop grosses pour mes petites mains, et je commence, le soir... et j'arrive a 50, je change de bras, jusque 50, etc... j'arrive a 150, et je me dis que ca ou rien, finalement... tellement léger ces haltères que je serais pitet arrivé a 500 sans broncher   j'me dit que 10 voir 15 kg serait un minimum pour commencer... mais aller expliquer ca a une moman qui a l'impression que vous allez vous casser en 2... d'autant plus que c'est 50€ pour 2 mois d'inscription dans un centre de muscu, et que c'est pas dans mes moyens ca

 
un conseil pour votre pauvre modo hardware chéri adulé ?

---------------
modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

ben perso moi c'est 220 euro à l'année dans mon club, donc ouai 2 x 10 kilo c bien pour démarrer...
 
quand je fais les biceps, je commences avec des poids de 14 kilo pour finir avec des 24

 
Tu prend un écran CTR 19" et tu fais 10 allez-retour dans les escaliers

ca muscle plus les jambes ca
 
en ce moment je suis a 60Kg en dev/coucher...
 
par series de 50