Reprise du message précédent :
Aller hop c'est bon
On aurait du faire des photos avant/après

pas besoin de m'inscrire j'ai un corps de reve
 
 
non allé hop moi aussi je m'inscrit \o/

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Mwué tfacon toi ta pas de pot de nutella en trop et d'ailleurs faut qu'on te lynche

 
c'est pas paske le nutella c'est pas bon que je mange pas autre chose qu'il faut que je perde du poids. Je pese 65Kg pour 1m70

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Bah t'est mince alors.
Moi je pese 90Kg pour 1m70 aussi.
Donc arette de te plaindre

j'ai pas dis que j'etait gros juste que j'avais peut etre 3-4 kilos en trop

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On di pas "c'est pas paske le nutella c'est pas bon" mais "c'est pas paske jai de tres mauvais gouts culinaires" XD

Sinon saybien 1m70 pour 65 moi c'est 1m76 pour 75kg de graisse alor c'est pas térible.

[EDIT] +1 pour le lynchage  

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Je t'aime mon elfe de la nuit a moi   AMD & Nvidia powa
Be happy, be a geek   *>>-Graf²iX le Nainmoureux-<<*

non non le nutella saypabon  
 
 
 
 
 
 
 
   
 
 
 
j'ai une preference pour les yaourts =)

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et 96kilos pour 1m77 dapres vous hein!!!!!!
 
 
alors que je mange meme pas de nutella!

\o/ un sain d'esprit

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C'est chiant le premier départ, mais bon, je fait ça en musique alors ça passe au bout d'un moment
 
Et puis moi ussi je ne mange pas de nutella, c'est cher et ça me rend malade

Je faisais 120kg pour 1m84 en février.
 
J'en fais 95 aujourd'hui.
 
Je ne mangeais et je ne mange pas de nutella (régulièrement hein, ça m'arrive d'en manger 1 ou 2 fois dans l'année).
 
 

Je mange jamais de nutela

J'en mange tout les jours

je mange jamais de nutella pas ou presque pas de coca et autre et une fois de temps en temps un greck ou un macdo et je reste "gros".
 
ce qui menerve le plus cest que jai un pote qui lui bouffe que du greck, macdo et autre et il est maigre!

oui la vie est injuste
 
j'en conais qu'il veule grossir il n'y arrive pas

je bouffe "comme quatre" 1 plaque de cote d'or / semaine, le matin 2 bols de céréales et 1 yaourt, a 11h30 jvai au RU avec tt le tps frites + legumes, 1 entrée oeuf mayo et 2 desserts, un gouter a 4h (genre kitkat ou autre), ru a 18h30 - 19h pareil que le midi et fromage vers 21h 22h
et au moins 1 quick/macdo/kebab par semaine
 
et je fais 70kg pour 1m82

Tu devrais ptet regarder tes gènes

Toi tu cheates, t'as modifié ton code génétique

nan nan moi aussi c'est la même chose, j'arette pas de bouffer, puis n'importe comment en plus, et je fais 60k pour 1m79

je m'inscrirais bien mais j'ai la grosse flem  
 
je le ferais la premiere semaine mais apres plus la motivation
 
et faire de la muscu tout seul sa motive pas bien

 
bah c'est une question de routine, depuis que jai arreté le karaté ya maintenant 3ans (j'en étais a pas loins de 10h par semaine ) je m'entraine tout les jours entre 30min et 1h (bon ya des semaines plus creuses que les autres mais jle sens quand je le fais pas j'ai moins la peche)
 
je fais beaucoup d'etirements (dos, ischio, adducteurs, quadriceps, etc...) des frappes (pieds poings) et pompes (nombres variables en fonctions de la fatigues lol), abdo 50 (et je les fais jambes à plat au sol ) et 50 (sur les coudes et je leve mes jambes)
 
bon c'est un peu "normal" que je fasse pas un poids en regard de ce que je mange sachant qu'en plus dans la famille on est plutot du genre en prendre du poids facilement

Bon euh vous voulez continuer le même programme ou on rajoute un éxo ?

Pourquoi pas un éxo pour se muscler les bras?

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Ué je vais essayer de trouver ca a rajouter en plus du reste

As tu trouver des exo qunqun?
 
Sinon qui a tenu jusqu'a maintenant?

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Pour les épaules surtout : se mettre en équilibre contre un mur et faire des pompes. C'est pas mal!

Euh pas vraiment trouvé d'éxo.
Je continue quand j'oublie pas de faire mes exo
 

pour tous les geeks j'ai arreté la boxe anglaise y a 2 ans, j'ai repris la muscu pendant 1an maintenant je fais plus rien  sauf!!!!
 
sauf 3 à 5 jours par semaine 15min de pompe et abdo et ca suffit largment pour rester en forme et physiquement nickel
 
a vous d'essayer

euh ptite question comme sa, je pèse 68kg pour 1m81, je fais le Geekothon aussi ou pas ? histoire de rire XD

72kgs pour 1m82 ...
assez bien musclé mais ptites poignées d'amour quand meme hein ...

oué bah la dessus, je peux faire nimporte quoi et bin sa veux pas partir bon allé pour le delire je me lance
 
Edit : tu parlais de toi mais moi aussi j'ai les poignées

Ben si vous voulez, tfacon je me demande si ya encore des gens qui participe

Un pote a la muscu m'avais filé ce lien :  
http://www.akelys.com/exercices/ex [...] aires.html
 
spa mal pour savoir comment faire tout çà quand on est pas en salle...

 
t'as besoins de rien changé  
 
1m95 100kg (j'ai perdu un peut je suis a 97 je now)

1m69, 80kgs
 
m'en fous, à partir de 30 ans on a le droit d'avoir du bide sans complexer
 
De toute façon le sport çaymal, ça tue vite, et ceux qui y survivent, ben ils sont tout abimés

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Dorénavant, le blaireau est mon totem : trapu, casanier, ronchon, tout comme moi

1m76 92kgs, cest un poil trop nan? faut dire que je suis pas maigrelet de nature, un peu stock quoi sans me la racontee

 
 
presque pareil  

faites des pompes/abdos  
 
je faisais dans les 80K pour 1m60
 
maintenant 60K~ pour 1m70
 
je fais 15 pompes et 15 abdos tous les jours depuis 4 ans deja et ça se vois

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en 4 ans j'pense que t'aurais pu augmenter un peu plus ^^ 15 c pas grand chose loool

 
imagine que tu fais le meme poid que moi mais je fait 20cm de plus
 
a ton avis?  
 
 
VA COURIR!!!