Voilà, j'aimerais savoir si la créatine fait grossir ou juste augmenter la masse musculaire en utilisant les ressources...  
Et est ce que cela marche bien ?
 
Ca n'a rien d'illégal donc pas clausé s'il vous plait. merci...

bah rien d'illegal tout est relatif, il est dans la liste des produits cycliste... g un pote qui en prends mais bon marcher c'est kler que ca marche , pouyr ce qui est des effets secondaire... hum hum, ca vaut vmt le coup tu crois ?

Ben, en fait c'est que je suis un peu en surcharge pondéral, alors si il y a moyen de transformer la graisse en muscle avec la créatine, sans prendre de poids, oui ça m'intéresse...
 
De plus, c'est sûr que en compétition ce genre de produits est sur la liste, mais à usage comme je souhaiterais l'utilisé, je ne pense pas que cela fasse de tord à personne... vu que je fais pas de compétition à part du foot en salle, et ça m'étonnerait que je me chope un contrôle...
 
Enfin voilà...

Perso je peux te dire que j'ai essayé, mais pas des le début que je faisait de la muscul, je viens de signé ma 6e année, et j'en ai fait une cure de 2 mois y a env 6 mois de cela.
 
pour te dire je suis passé de 100 kilo en develloppé couché, à 135 kilo en moin d'1 mois. la créatine idrate les muscles, elle te permettra de pousser plus fort, plus longtemps, c'est interdit en france, donc c'est pas legal en france, c legal au USA.
 
Le but de la créatine est de t'améliorer dans tes performances, le but second est de ne pas redescendre en performance apres ta cure (donc apres avoir arreter) , la moi j'en prend plus, c clair j'en chie plus, mais je suis toujours a 135 kilo en dev-couché.
 
la créatine n'est pas dangereuse si tu fais une cure tous les ans, mais si tu en prend constamment je donne pas chere de ta peau. Sa oblige ton corps a pousser parfois plus fort que ce qu'il peut normallement pousser, donc formement la machine s'use beaucoup plus vite.
 
Dans ton cas, laisse tomber la créatine, commence par 30 min de cardio 5 fois par semaine, puis quand tu sera plus entrainé, passe a 1heure 5 fois par semaine. Tu vas "secher" rapidement ensuite attaque toi à un programme de muscul complet.

T'a qu'a faire + de sport et manger mieux et la graisse va se transse en muscle.
 
La creatine c très dangereux

Fait gaffe avec tout ces trucs c tjs meilleur sur l'etiquette que en vrai moi je serais toi j'irais voir un médecin et je lui expliquerai mon prob. Il a surement une soluce plus sur

C'est quoi le "cardio" ?
 
C'est le machin qui donne de l'électricité avec des patchs que l'on met sur soi ?

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non c'est par exemple, du rameur, du step (genre de marchine ou tu fais comme si tu montais des escalier), ou de la course a pied, du vélo. voila ce qu'est le cardio.

 
Non ça sa s'appelle de la torture...

tain, les gars des médecins j'en vois souvent, et dés que je perds du poids je le reprends... j'ai fait tout les régimes... j'avais perdu un peu moins de 30 kilos avec une diete protéinée et j'ai repris du poids à balle un an après...  
 
En belgique créatine powaaaa... fin, je vais bien voir... mais bon, toujours pas répondu à ma question.... on ne grossit pas avec ?

 
+1, faut aussi bien entendu arreter le coca, les frites, le mcdo, les pizza, les plats en sauces, les kebab. etc...
 
vi je sais c dure mais faut savoir si tu es motivé ou pas. moi je le suis.

si tu vois des medecins (je sais po je dit ca regarde que toi ) c pe que tu as des porblemes. Moi par exemple g des probs au coeur et je dois me passer de certains produits energetique donc demmande a un medecin d'abord !

tu prend du muscle pas de la graisse. apres si tu prend de la graisse, c'est que tu mange mal.

je vais jamais en fast food... mais bon, vous entendre parler ça peut remotiver un peu... allez on va bien voir...

franchement moi j'ai un pil de surpoids ( 85kg pour 1m80 @ 16 ans ) ben je peux te dire un truc, si tu veux perdre du poids une méthode a été mise au point pas un diététicien francais : Montignac, c'est un docteur et tu peux acheter ses bouquins un peu partout...
 
le principe est sumple, tu bouffe autant que tu veux question volume, il faut juste respecter une regle ne jamais manger des glucides et des protéines en même temps, donc les patates, pates, riz, painet toutr ce qui est sucré etc c interdit, mais tu perdras du poids comme moi en mangant comme tu veux ... Il faut absolument que tu achètes ce livre et que tu essaies !  
 
Moi j'ai perdu 5 kg sans rien faire et kan j'ai fais du sport ca a dégringollé encore plus, je suis actuellement à 7kg de perdu ...
 
Alors vois-tu, tu n'as pas la sensation de te priver car tu prends l'habitude et tu as le droit a des exceptions assez souvent si tu restes raisonnable, en bref, si tu est respectes meme en te faisant des plaisirs de temps en temps ben ca marche du tonnerre ! et t'as juste a acheter 2 bouquins ...
 
Voila ct mon conseil car cette méthode a changé ma vie !

le DDR ca use pas mal aussi nivo cardio

 
Moi je continue le coca, les frites, le mcdo, les pizza, les plats en sauces, les kebab. etc, et je prends pas un gramme en plus  
 
Bon, je fais pas mal de sport

 
83.1Kg (balance professionelle) 1m74 17ans ...

Et la créatine ca donne quoi niveau coeur ?
Pke avoir des muscles c'est bien mais si le coeur (les poumons aussi) suivent pas

merci Brigitte
 
et maintenant, un autre témoignage d'une autre utilisatrice denotre super aminci-fit édition montignac, juste apres la pub, sur la boutique

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Surtout ne zappez pas !
 
 
 

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je fais pas de sport, je mange comme un porc (kebab, macdo, gateaux entre les repas, etc) et je prend pas un gramme (je fais 50kg)... c'est pas bo ca quand meme ?

nan c'est pas bo  

 
c normal tu fume

 
effectivement ca dois pas l'etre tu mesure combien ?  
 
 perso je fais 70kg et je mange comme un connard c'est a dire n'importe quoi n'importe quand ... je prends en muscle l'été car j'ai toujours de la musculation portugaise a faire l'été ( comprendre musculation portugaise = promenade de parpain ... )
mais je prends pas de poids je perds l'hiver car je fais pas de sport ou peut mais je prends pas en graisse ou alors je le vois pas ... mais je stagne a 70kg ...
le seul truc qui est chian avec le fait que je mange n'importe quoi c'est que ca fout le mal de bide ...
 
et je fume pas ... le tabac ( et autre ) c'est pour les ...

je suis pas trop maigre vu que je suis pas tres grand... perso ca me derange pas de pas grossir, au contraire, je me prive de rien et je reste "normal"...

En me pesant la dernière fois, je me suis rendu compte que j'avais perdu 3 kilos ...j'ai essayé de réfléchir à ce qui m'était arrivé, et je me suis rendu compte que depuis qlq mois je ne prenait plus mon pti déjeuner.
 
Donc suffit juste de changer ses habitudes alimentaire et on peut maigrir sans avoir l'impression de changer grand chose ...
 
Ce que disait princeless tout à l'heure c'est pas con !!! Etudies cette solution !

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je ne sais pas vous mais je prefere etre maigre que gros ... meme si je ne suis pas maigre je suis normal mince mais je préfererais etre maigre ( pas rachitique ) que gros ...
gros je le vivrais trop mal ...

idem, je fais 1m75 et 58kg et j'arrive pas à prendre du poids
pourtant, je ne me prive pas: mitraillettes, pizzas, double petit-dej', etc... vive la nature
 
par contre, pour les compléments alimentaires censé faire grossir "en muscles", je déconseille... car j'ai une fois traduit la notice d'un de ces trucs pour un ami qui ne parlait pas anglais, et ben c'est plein de contre-indications (personnes cardiaques, pas mélanger avec autre chose, suivi médical, etc...) donc ça prouve que c'est pas inoffensif

pareil j'arrive pas a prendre ni en graisse ni en muscle ...

+1 Je mange pour 3 personnes (véridique) et je pren pas 1 kilo  

pareil que je bouffe comme un porc ou que jbouffe pas grand chose, jreste tjs au meme poid ^^

       
 
 
INJUSTICE  

Creatine powwa faut que je trouve ça moua  . Non moi je fais 75kg pour 1m75-80 (chez pu trop c'est entre ^^) est puis je le vi bien. De toute façon faut ce faire une raison on est comme on est puis voilà  

pareil

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je veux etre modo  

c'est vrai que C probablement du a mon statut de modo... vous savez pas comment c'est stressant de job ! je suis ultra méga nerveux devant mon pc, a répondre a vos attaques, a bannir, TT, etc... alors forcément, je perds ce que je mange !
 
 

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