Bon je me suis remis à la muscu depuis hier pour l'instant j'ai toujours que deux petits poids de 1.5kg chacuns (on rigole pas ) mais la semaine prochaine je pense achetez ceci http://www.decathlon.fr/Magasin/pr [...] fId=713948 je pense que c'est bien pour moi et ma corpulence
 
Alors voila si il y en a parmis vous qui font de la muscu et qui ont des idées d'exercices pour bien ce muscler (moi c'est surtout les bras) qu'ils n'hesitent pas à nous en faire part et si vous avec du matos de muscu faites un tite tof pour nous montrez ce que vous avez et nous dire combien vous soulevez   voila

J'ai 2 haltéres de 10Kg chacune je fais environ 3h d'exercice par jours (matin midi soir) avec un bouqun que j'ai recu avec les haltéres et le max que g fais c'était de mettre les 20Kg sur 1 haltére (j'ai fais 8 flexions avant bras ) Bientot je m'hachéte une grande barre de 8K avec 2x40Kg et un banc de muscu

ya snoopy qui va debarquer ici.
 
moi ca m'interesse !

3h pas jour !!!!! ouah tu doit etre bien baraque quand meme

 
 
Demande a R4v3n ou a R4yna_
 
 
€dit : ou à Tom pouce eventuelement

moi ce que je vais acheter la semaine prochaine c'est :
- 1 barre de 1.55m de 8kg
- 2 barres de 38 cm de 2kg
- 4 disques de 5kg
- 8 de 2kg
sa a l'air bien non t'en pense quoi dzolation ?

moi j'aimerais des pectoraux, mais j'en trouve pas dans le commerce. Il va donc falloir que je muscle les miens.
 
Vous me conseillez quoi ?

des pompes

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

 
ok
 
suivant ?
 
 
 
 
 
 
 
 

 
style combien, à quelle fréquence ?

genre beaucoup le plus souvent possible

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

bon bah c'est parti
 
Il faut que dans 1 mois, j'ai de quoi te casser la gueule, ok ??
 
Si jamais ça marche pas, je te casse la gueule
 

t'iras pas loin pour me casser la gueule avec juste des pectos

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

 
à coup de tétons

maman j'ai peur  

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

me tape pas !!!

J'imagine trop la scène

Alors a part dzolation personne ne fait de muscu !

pkoi on en ferai ?

parceque apres t'ai bien fier l'été sur la plage, tu met ton slip de bain moulant avec le portable accroché dessus, les grosses ray-ban style 70's, tu laisses pousser la moustache et les poils sur le torse et avec tous sa plus un corps bien musclé toutes les filles te veulent
 
bon a part sa j'ai trouvé les exercices a faire pour chaques muscles ici : http://www.amilcar-univers.com/Con [...] ation.html

chui tres bien comme je suis, jme baigne avec un short de bain, pas avec un moule-bite, et jmenfou des filles, g deja trouvé la bonne

Moi je fais de la muscu depuis 1 an et demi grâce à un banc de muscu qui reprend plein d'exercice (+- 200 euros) et ca c le pied a fond!!! tout sur un seul truc et ca marche du tonnere!!!!!

J'en ai fait plusieurs année et a hâte de recommencer
Je suis passé de 45kg à 85kg en 4 ans
Ce que je préférais bosser : dorsaux et jambes

 
se minus

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On appelle ca la croissance  

Heu, nan
Tu m'as pas vu avant et après
Je consède que la croissance y est pour quelque kg mais lorsque, par exemple, tu travaille tes jambes et la semaine suivante (faut laisser le temps aux muscles de pousser ^^) ces mêmes jambes ne rentre plus dans le froc, ya bien quelque chose

On appelle ca la machine a laver

ta pas une tof avant/apres pour qu'on voit ce que la muscu peut donner, juste ton corps (ne vous inquietez pas je ne suis pas homo) avec le visage caché si tu veux pas qu'on te voit ( quoiqu'il n'y a pas de raison mais au cas ou)

 
Ca s'appelle trop manger ça...

Ou alors cest les plumes

Pourquoi personne ne me crois
Pas de tofs désolé
 
Sinon à la presse oblique :

- combien vous poussez
- nombre de séries
- nombre de reps
?
 
Perso la machine sur laquelle gt, on poussait 70kg en étant à vide, puis je m'échauffais avec 60kg de plus et j'arrivais à faire 5-6 séries de 12 reps à 120kg (donc 70+120 = 190kg). De temps en temps je passais à 130 mais après je rentrais en vélo donc fallais pas que je me crève entièrement non plus
 
Mais ici, ya pas assez de poids dans la salle (pour ça que je n'y vais plus depuis 3 ans + souci de tune)

Muscu Pack de biere powaaaa !

jlavais pas vu ça...
 
Quand tu bouffe toi, tu prends des cuisses ?  

J'aime pas trop le poulet

 
Ben je faisais du 130kg à 10 séries de 10, ensuite ça dépend si tu veux en faire pour body building ou alors pour un sport spécial.

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I love motorbike

kler
En fait étant donné que je me déplaçais tout le temps à vélo (12kg la bête) je me suis habitué à pousser un peu... Je ne connaissais qu'une seule vitesse grand plateau, plus petit pignon même en côte, d'ailleurs j'ai tourdu un pédalier et en a cassé un comme ça

 
Genre tu as un couple de fou quand tu pédale. Tu as déjà essayé les burns vélo

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I love motorbike

Connait pas
Qu'est ce ?

faire patiner la roue

oki
Nop, les pneux durais déja pas assez longtemps donc bon ^^; mais j'en ai fait quelques fois

donc voila ce matin j'ai achté mes halteres