Reprise du message précédent :
un sport bien sympa : couper et transporter du bois a mains nues  
j'ai fait ca toute l'apres midi hier et je peux vous dire que j'ai bien dormi^^

Arrette on va se mettre Greenpeace sur le dos avec ton sport   ... on va niquer toute la foret amazoniene a couper des buches    
 
 
 
 

ça p00tre
wanabee a bucheron ^^
fin moi, je le fesais avec une hache, un merlin et des coins. à main nue, c sympa, mais ça fait mal à un moment...
mais c super rigolo de donner un granc coup pour arriver à couper une buche en un seul coup

j'en peux plus, c vraiment dur la muscu... faut vraiment souffrir pour avoir un corps de reve...
 

non, moi il m'a suffit de naitre, et pis voilà

 
oui mais tu es née miope
 
Nan serieusement c vraiment un sport de mazo... j'en chie comme je ne sais pas quoi... tiens en parlant de chier, jvais y aller au toilette...

je mets mon programme ici, si quelqu'un veut s'en inspirer ou le completer...
 
Lundi : Pecs
Mardi : Biceps + avant bras
Mercredi : Jambes
Jeudi : Dos
Vendredi : triceps + epaules
Samedi : repos
Dimanche : repos

je pense que je vais m'inspirer du samedi et du dimanche

 
Depuis que j'ai été embauché c'est au taff que je fais la muscu : 8h / jour a servir du carrelage, des parpaings, des dalles, depuis lundi je rentre en compote j'ai mal partout
Le pire c'est que je suis payé pour ca
 

 
 
ya 2 ans javais un boulo physique aussi, fallait déplacer des palette de fromages de 30kg environ... ça m'avais fais les bras en meme pas 1 semaine... mais quand j'ai arrété à la fin du contrat au bout de 2 ou 3 mois... et bien j'ai tout perdu

 
je m'en insiprerai bien aussi, mais maintenant ça fais plus de 2 mois que j'en fais et mon corps a bien changé, alors j'ai pas envi de perdre ce que j'ai eu du mal à avoir...
 
Et puis jsuis tellement satisfait quand je me regarde dans la glace que ça me motive à continuer...

jvoudrai etre rassuré...
 
Mon frère et sa copine (elle est bete elle, c pas grave), se foutent de ma tete...
 
Ils disent que je ressemble à un personnage de cartoons, musclé en haut et tout fin à partir des pecs...
 
C vrai ou pas ?
 
Sinon il faut faire quoi a par des abdos pour se muscler, au niveau des cotes... manger c tout non ?
 

 
Peu etre de profil alors, on voit mes cotes, normal je suis maigre... mais jai pas envie de prendre de toff apres jvais encore complexer...

David je crois que tes un grand malade...va voir un psy ta une complexité perpétuel avec ton corps !

 
 
Oué mais c'est vrai en plus, si tu savais tous les défault que je me trouve, je passe des heure et des heures devant la glace à les regarder...
 
Yeux, nez, oreilles, dents, sont les principaux défaux que je me trouve... je peux aller plus de 30 fois par jour devant la glace pour les regarder...
 
Jdoit avoir des TOC  

Ba t'aurai une copine tu penserais pas a ton images...arrete ca ca te pourit la vie...

 
 
ben j'en ai une de copine, lol... meme que je la soul souvent en lui demandant :
 
"Tu trouves pas que j'ai un gros nez ? Des grandes oreills, une dent qui part en couille ??"

 
Méchant
 
Justement, si je l'aimais j'en ferai encore plus pour lui plaire....

à propos du musclé en haut, et tou fin à partir des pec, je me dis que ca serait bien qu'on voie encore plus bas, pour qu'on puisse juger correctement...
 
parce que la, on voit un bout des abdos, un calecon blanc, et puis c'est tout...

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modérateur inside plankaivoo - ici powered - Je roule en micra 1l 55cv et je t'emmerde

 
 
Ben les jambes c pas trop le prob, c surtout au niveau des cote quoi...

 
   
Pour en revenir au sujet, ton frère a raison, je pense qui faudrait que tu pregne du poids pour ensuite développe plus le bas

 
iul me parle pas du poids mon frère mais de corps mal formé...
 
Les bras je pense que je suis en surentrainement, parce qu'il sont exercé tous les jours de la semaine, c'est peu etre pour ça...

Ton frère a raison pour le corps mal forme sa fais pas beau du tous, et pour sa moi je pense qui faux que tu prenne du poids, pour perdre justement cette déformation

bha normalement si tu bosse des exo de type pompe tu devrais developpe tes dorsaux et les muscles qui sont accroché au dessus des cote flotantes.
 
Ensuite il faudrait savoir ce que tu veux, soit tu prend tes produits plus muscu et tarrive a un corps de body a la sortie (donc le plus gros developpement possible en guardant la taille la plus fine c'est le standard du body) soit tu veux prendre de la masse de partout et il faut que tu prenne du poids aussi.
 
Certain mecs prenne du poids et travaillent dessus ensuite et ainsi de suite (attention j'ai peur de dire une connerie la
 
Quand a mon avis perso, ils te charient plus qu'autre chose. ralentit peut etre la cadence sur le haut pour passer sa sur le bas et equilibré le tout a la longue si sa peut te faire plaisir ^^

j'ai 2 pots de creatine pure à 99% à vendre.
 
Neuf, jamais ouvert.
 
45 € les 2 pots de 500g (1kg). fdpin
 
valeur neuf 60 € sans le port.

Tu arrête ta cure de créatine ?

 
 
Ben j'en ai fais une de 2 mois... apres c plus efficace ça sert a rien.
 
j'ai eu 4 pot, j'en ai utilisé que 2.
 
Je compte pas recommencé, parce que ça n'a pas vraiment été efficace sur moi.

ça a pas été efficace parce que t'avais presque rien à la base je pense
 
puis pour ce que tu voulais faire, ça servait à rien, tu voulais travailler en endurance pour sculpter et pas prendre de masse
or la créatine s'utilise pour prendre de la masse généralement donc...

 
 
ben oué mais pour sculter faut déja avoir quelque chose à sculter...
 
falait que je prenne de la masse pour ensuite faire une seche...

bah pour prendre de la masse faut pas travailler en endurance

ça fais un moment que je travail plus en endurance.

mea culpa alors

 
 
pas de prob
 
Mon problem a moi c'est que je ne mange pas, je saute bcp de repas... donc déja je grossi pas...
 
Et en plus je dort environ 5h par nuit en moyenne, ce qui fait que c pas bon pour la récup des muscles, faut 8h mini j'ai vu ça...
 
De plus j'étais en surentrainement, 5 jour d'affilé en travaillabnt les meme muscles souvent...
 
La j'ai envlevé une journée je fais plus que lundi, mardi, jeudi et vendredi.
 
Je vais manger mieux aussi...

Mac do POWAAAAAA ! pour toi lol

 
 
oué grave, mais le prob c que je vais surement prendre de la graisse avec ça...
 
Et puis j'ai plus les moyens d'aller y bouffer tous les jours, dommage...

Mc do c'est pas du tout la bonne solution pour une prise de masse (sauf si tu veux de la maisse 100% graisse).

Ou alors avant de commencer à la créatine t'aurai du commence pas prendre un gainer sa t'aurai fait prendre bien quelque kilos

 
 
oué mais je connaissé pas les gainer quand j'ai commencé... et maintenant jai pas trop envi d'en acheter pour avoir le meme resultat que la creatine c'est pas trop la peine...
 
Je vais essayer le 100% naturel, c plus valorisant quand yora réelement un résultat....
 
Bon depuis que j'ai commencé ya quand meme des progres en 3 mois... je fais bcp moins maigrichon qu'avant... et jai des jolies petites formes... mais pas assez, ya encore bcp de travail...

bosse tes transverses et tes obliques, ça va te rajouter des nouveaux muscles en bas (poids souples aux jambes, elastiques, ressorts, etc). je sais pas si y'a un appareil de torture plus violent...

 
 
ouè on m'a dit ça aussi, comme ça sa recouvre les cotes et on voit plus que tu es maigre...
 
Le prob c'est qui faut aussi manger pour que le muscle grossise, ce qui n'est pas trop mon cas...
 
Mon gros prob, c la bouff.

petite question,
 
il vaut mieux que je face :
 
Lundi : Pec, epaules, triceps
Mercredi : Jambes
Vendredi : Dos + Biceps + Avant bras
 
Ou alors
 
Lundi : Pec, epaules, triceps
Mardi : biceps + avant bras
Jeudi : jambes
vendredi : dos
 
Perso je pencherai plutot pour le 1er programme, la actuellement je suis à 5 seances par semaine et je suis en surentrainement... mais je voudrai pas passer de l'autre coté et en faire pas assez...
 
Et puis je vais avoir de moins en moins de tps pour faire mes seances, alors 3 serai l'ideal...
 
Vous me conseillez quoi ?
 
EDIT : En plus je mange très peu et je dort pas bcp alors si je veux que mon muscle grossisse, faudrai peu etre le laisser reposer non ?