Reprise du message précédent :

 
tu veux prendre du poids ? Trouves toi un mmo, restes y 2ans, sans sortir,sans activité physique, bouff n'importe comment, et je te garantie que dans 2ans t'as pris 30kg, mais de gras, pas de muscle...  

Je le fais depuis 6ans -_-
J'ai eu 4ans de counter strike sans bouger, je bouffe sucreries sur sucreries etc etc ... Donc rester assis je le fais depuis très longtemps.

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t'as quel age ? 17ans ? attend de passer la 20ene ^^
 
Profite de ce ventre plat et de voir encore tes muscles sans rien faire
 
Ca va vite crois moi ^^

Photo déjà poster ici, abdos contractés :

 
Clair maintenant j'en ai un peu moins, mais pas sans rien faire hein . Pour info mon père est comme moi donc je pense que mon ventre plat ça devrais rester ^^
 
Autre petit soucis, je voudrais bien prendre des trapèzes mais je n'ai pas de barre ou d'altéres avec de lourdes charges, la technique des deux chaises marche réellement?

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Ouais bha j'etais comme toi il y a 3ans ^^'
 
4-5heurs de natation par semaine + pas mal de sport exterieur, puis j'ai eu un pc avec internet.  

Bah oui sauf que moi le pc avec internet je l'ai depuis l'âge de 8ans, et que je suis très casanier donc je vois pas trop en quoi je vais changer dans deux ans .

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Grave j'ai passé la 20aine j'ai commencé à prendre du bide avec les biére / connerie queje bouffe ^^

 
Yihaa Trouff Moi je reprends la muscu que j'ai délaissé cette année dès que apu oraux.
 

 
Ouaip, on veut voir !
 

 
Je plussoie
 

 
Tu devrais être heureux de pas prendre de bide après comme dit si t'arrives à manger plus de viande dans la mesure du possible je suppose que ça pourrait t'aider...
 

 
Pas encore passé la 20aine (19 bientôt \o/ )mais je prends aussi du bide bière / manger n'importe comment powered !
 
Va falloir faire un peu d'sport  
 

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[21:29] <Pyre> c'est bon je suis admis dans la Confrérie des kurdes ? [21:29] <Trouffman> ouaip

En plus je bois même pas de bière =D je déteste l'alcool ^^

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Boah autant suis pas fan de l'alcool fort en quantité faramineuse, autant la bière ça passe bien dans de multiples circonstances.

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Perso rien qui passe, cigarette : non, alcool : non, bière : non, que le café environ 1 litre par jour à vu d'oeuil xD

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je gagne : 2l/jour sans les thes noirs, darkdog et autres guronzans

Guronsan c'est hors de prix   perso j'me suis bien calmé sur le café ces derniers temps. Au "profit" des cigarettes, par contre...
 
C'est aussi et surtout que j'avais la flemme de me faire la thermos de café le matin.

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Triple post

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Modérateur  Le tuning débarque dans votre pc !

Sais pas comment ça se fait, j'avais des messages d'erreur auparavant. Je delete.

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Bon j'ai vu mr snoop hier, je suis découragé xD

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T'as pas vu la valve dans le bas de son dos ?

Ses bras m'ont suffis on va dire

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Boah tu sais Snoop s'entraîne beaucoup et depuis longtemps, non ?
 
Faut que tu voies par rapport à ton propre objectif
 
Perso dès que j'ai fini ces p*tains d'oraux je m'y remets, avec comme objectif:
 
- Faire un peu de vélo pour perdre un peu de fat (a pas beaucoup, abdos kro, quoi)
 
- Reprendre la muscu mais avec beaucoup de reps et charge pas trop importante (genre 15 reps minimum) histoire de bosser l'endurance / la tonicité (et en même temps ça fait de la gonflette, intérêt esthétique )
 
Puis voilà c'est déjà pas mal

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 j viens de revoir le topic, mais non faut pas, et en ce moment avec ma petite si je vais à la salle 2 fois dans la semaine, c'est le grand max  
 
 

Ca y est, je me suis lancé hier dans la muscu
 
 
mais pas avec des alteres et toussa
 
ca sera muscu intensive au sciage de cuivre a la scie a metaux, ca a l'air d'etre hyper efficace
 
si vous voulez en savoir plus ca se passe section watercooling

Ouais mais ça fait bosser qu'un côté.

non mais je prend les deux main moi
 
c'est plus facile mais apres c'est sur que les jambes ne boosent pas^^

Faible.

moi j'aurai dit vantard

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La mode, c'est nous. La mode, c'est le cartel. La mode, c'est dawa.

J'y ai pas pensé.

Y'en a à qui il faut les deux mains, mais pas parce que l'objet à saisir est de grande taille... mais parce qu'il faut une main pour le chercher parmi ce qui l'entoure (vous m'aurez compris) et une pour le saisir

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putin mais c'est un topic de muscu ici
 
Et je la prend a deux mains parce-que ma scie est assez grande

C'est tendancieux toussa !!
 
Perso, c'est comme xlys avec 12 pij de plus !
On ma toujours appelé "squeletor"
 
Et les 2 mains xD

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Le plus difficile avec l'OC, c'est d'arrêter d'y penser...la solution pour te guérir : tu fais tout cramer...
...Bon ça marche pas alors j'attends les Nehalem

Me sens moins seul d'un coup

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Double post hém'enfou
 

 
Photo du dos actuel.
Même si on le voit pas sur la photo j'ai un dos rond   et j'arrive pas à le corriger, trop de pc mais bon j'arrive pas à m'en décoller      
 
Les petits ''bourlets'' c'est juste parce que je suis assis ^^
 
On peut voir un espace sans le ''creu'' au milieu entre le bas et le haut du dos, j'ai une cicatrice qui est apparue sans raison à cet endroit depuis deux ans, à savoir que je muscle pas les lombaires aussi.

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Syndrome-OC Staff    
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va te faire shiatsuer d'abord, t'es mal fichu.
si tu fait de la muscu, dans pas longtemps, tu sera réellement cassé.

'Tain j'ai l'impression de voir un clone de wam ! T'as pas cul
Et ton dos c'est pas bon, je suis fils de kiné, waah!  
Faut faire un effort et fais de la nat comme on te l'a écrit plus haut...

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Le plus difficile avec l'OC, c'est d'arrêter d'y penser...la solution pour te guérir : tu fais tout cramer...
...Bon ça marche pas alors j'attends les Nehalem

J'en fais des efforts, le dernier médecin que je suis allé voir à sorti à mon père que j'avais un dos complètement normal, et le gars des radio graphies ma sortie la même, pour cette raison mon père dit que si le médecin dis que c'est bon pas de besoin de kiné .. Et croyé moi ça fait trois ans que je lui casse la tête pour mon dos ..
 

 
Je ne fais pas réellement de musculation, je dois faire environ 20min d'exercices tous les deux jours avec les charges les plus gourdes que mon corps accepte, mais j'ai pas réellement d'alimentation équilibrée pour prendre en masse.
 
Avec principalement ces deux exercices :


 
Oui j'ai la machine pour :

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Syndrome-OC Staff    
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nan, c'est trop zarb ces "cicatrices", une colonne vertébrale en creux.
ça ne veux pas dire que tu es malade, mais que tu dois avoir un stress important, probablement des lombalgies, des douleurs qd tu dors, etc...
si tu muscles de façon trop violente ton dos, ça ne s'améliorera jamais.

Les cicatrices sont apparus à l'époque ou je ne me tenais absolument pas droit, il y a trois ans de ça, donc je ne sais pas trop quoi faire , surtout que les piscines c'est absolument pas mon fort (idée personnelle).
 
EDIT : Si lombalgies = douleurs quand on reste trop longtemps debout sur les lombaires, oui j'en ai, et j'en ai encore eu Samedi au MSI Challenge.

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Syndrome-OC Staff    
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hypercambrure du dos, peut-être même des douleurs à la poitrine (ou au plexus solaire) si tu te penche en avant? (fausses "crises cardiaques" ).
Si c'est le cas, je ne voie pas comment un toubib a pu ne pas voir ça. Tu lui en a parlé?

La piscine muscle le dos ? Si oui, j'y vais tout de suite (me tiens pas super super droit)

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[21:29] <Pyre> c'est bon je suis admis dans la Confrérie des kurdes ? [21:29] <Trouffman> ouaip

Oui, la natation est le sport qui muscle le mieux ( de façon équitable et correcte ).
Donc si t'as des problèmes de dos, la piscine pourra t'aider