Reprise du message précédent :
Oui, la natation est le sport qui muscle le mieux ( de façon équitable et correcte ).
Donc si t'as des problèmes de dos, la piscine pourra t'aider

Yeah. Bon, eh bien l'an prochain, j'irai à la piscine,j'iame bien nager (être dans l'eau tousSa) et puis au moins ça me fera prendre un peu de muscle tout en corrigeant mon dos.
 
De toute façon je suis pas fan du culturisme, je souhaite juste avoir de la tonicité, tousSa, être en forme  quoi. Puis un brin de muscles aussi, mais le tour de biceps de 45cm, non

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[21:29] <Pyre> c'est bon je suis admis dans la Confrérie des kurdes ? [21:29] <Trouffman> ouaip

noob.  

 
Non pas de fausses crises cardiaques, oui je suis cambré par contre, et ça le médecin l'avait dit, mais il a également ajouté que ce n'était pas grave. Mais quand je muscle les pecs c'est vrai que quand je respire fort je peux avoir une petite douleur dans le plexus.
 

 
Oui sa muscle.

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bien évidemment, il ne faut pas faire que du toboggan à la pistoche
perso, je suis tellement hyper cambré que j'ai du mal a garder la tête en dehors de l'eau en faisant un bête crawl...

Nouvelles photos à chaud d'aujourd'hui :
 

 
Manque de volume au centre. Pis trapèzes pas assez volumineux
 

 
La on vois mieux la cicatrice au centre apparue il y a deux trois ans. Mais maintenant que j'en m'en souviens je m'étais également cassé la gueule en vélo et fait trois grosses déchirures sur le dos, où je m'en souviens plus, mais il me semble que c'était pas à cet endroit.
Objectif du moment muscler le centre des pecs et les lombaires, en faisant ULTRA ATTENTION, je sais que c'est TRES fragile.
 
Malheureusement ça se passera sans piscine (on va dire que j'ai vu des choses très bizarres dans celle de ma ville, traumatisme xD)

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C'est devenu un topic gaÿ ici oukoi ? xD
C'te bogoss le Xlys Tain et dire que j'étais comme toi à ton age !
Ça me démoralise, j'ai presque perdu tout ce que j'avais en vivant sous les tropics !
Plus d'efforts physiques, une alimentation pas super riche...bwah et aucun effort à vrai dire  (+ de 10 ans de ceuvi toussa...spa bien )
Je n'ai pas une vie aussi saine que la tienne...masi mon dos à été corrigé vers les 7/8 ans...(papa kiiné inside )

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Le plus difficile avec l'OC, c'est d'arrêter d'y penser...la solution pour te guérir : tu fais tout cramer...
...Bon ça marche pas alors j'attends les Nehalem

Gay ?  
 

Beim sans efforts je suis une crevette au lieu de 60kilo c'est 55 ^^ c'est pas énorme mais c'est déjà ça de pris.

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o: it was a joke...  
 
C'est dingue moi vraiment pareil, je te comprends très bien. Je le vie comme un handicap depuis l'enfance (cf : wiki rachtoc : super )
 
Je bouffe plutot normalement pourtant. Mon père aussi est comme ça, et la darone pareil alors...génétique...bon c'est chiant pour la confiance en soi  
 
J'ai pris près de 10kg de barback en 1 mois @21ans (sans créatine ), je ne me sentais plus pisser (c'était euphorisant, j'avais l'impression d'être dans le corps d'un autre)
 
Mais j'ai pas tenu le rythme physique intensif plus longtemps et tout à disparu...

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Ouais mon père à le dos pas droit pour la même raison que moi (pc), ma mere jeune aussi apparament, mais bon ça me gâche vraiment la vie .. Toujours se forcé à ce tenir droit, à la plage toussa toussa ..

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Hehe moi aussi je devrais me tenir plus droit.
 
Tu as un papa geek ?

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Ouaip. Informaticien, et occasionnellement 14eme sur ogame univers 1.

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He he je me demande s'il y a beaucoup de forumeurs qui ont des papas geeks. Ce n'est pas le cas du mien, en tout cas.

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le miens en est loin.... il est toujours persuadé qu'un driver d'imprimante sur cd ne s'installe qu'une seule fois.....
 
désolé  

Ne s'installe qu'une seule fois ? Genre il s'installe une fois et ensuite il est cassé ?

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ouais et il ma engueulé car je lui tenais tête ^^

Eh eh eh c'est quand même marrant des fois les papas / mamans
 
(on devrait stopper le HS )

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Non, c'est fun !! Commen ils sont grave les vieux !! lol
Ma darone, je lui fait des configs, trop bon toussa, le matos que je me fait derrière...  
Pas que ma mère, les potes, les connaissances, bref avec un revendeur ou deux du tout bon.
Les voyages @ l'étranger, ou en métropole, mon matos vaux plus de 4k de roros (rien de il¨¨gal )
Que du bi** en 10 ans ! J'ai commencer sérieusement avec un K62 350, depuis jamais arrêté !
20e config cet été, toujours dans le bon sens. Spa compliqué les PC...tu fais croire que c'est indispensable st00 !

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je up un peu car j'ai une tite question:
 
après une pose de 2 semaines j'ai repris avant-hier les altères, mais depuis hier matin j'ai mal (c'est supportable hein ) coter biceps au niveau du coude et cela des deux coter, ca vient du faite que ca fait longtemps que j'en ai pas fait ou c'est autre chose?

Tu as du te pincer un muscle avec ton coude.
 
Ca m'est arriver hier en tombant de mon canap' et en voulant me rattraper...
 
souvent c'est le triceps qui se coince, plus rarement le biceps.
 
Ce qu'il faut faire c'est eviter de tentre et de plier a fond. en gros tu te sers plus te ton bras pendant 1 à 2 jours. Si ça continue voir que tu as de plus en plus mal, hésite pas à consulter un médecin

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La mode, c'est nous. La mode, c'est le cartel. La mode, c'est dawa.

bas ca va mieux quand même depuis hier mai le truc bizarre c'est que c'est pareil aux deux bras mais pas la même intensité, le bras droit plus que le gauche, enfin ca me rassure un peu.

Hum tu devais avoir les muscle froid donc le tendon a pas apprécier l'effort et donc a gonflé et s'est fait pincé par les os du coude sans doute.
 
Tu fais les haltères avec une dans chaque bras et tu les remonte c'est bien ça?
 
Tu fais un échauffement a vide ou pas? Sinon je te conseille de faite ça, tu mes tes 2 bras perpendiculaire à ton corps (tu fais la croix quoi) et tu bats des avant bras pour échauffer tes muscles (tu fais des va et vient sur les cotés, c'est le même mouvement que tu fais avec tes haltère mais au lieu d'etre de bas en haut c'est de l'intérieur vers l'extérieur)

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hehe oauip important l'échauffement, on n'y pense parfois pas assez

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ouais a vide et après à petite charge, merci

 
Develloppé couché prise séré sa vas te faire prendre du volume au niveau des pecs , le poulie Vis à vis aussi tres bon vas t'aider à striller l'intérieur des pecs, et le pec desk pour terminer...
http://www.musculaction.com/pector [...] poulie.htm
http://www.musculaction.com/pector [...] ecdeck.htm
 
bon courage
 
 
 

Petite question le DC prise serrée ça travaille pas aussi les triceps ?

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Le DC fait travailler les triceps dans tous les cas puisque tu tends les bras.

en prise serrée ça sollicite plus les triceps

Certes Psyc0
 
Ok donc mes souvenirs étaient corrects.

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bon bas a y est, j'ai plus mal
 
ca ma un peu refroidis cette histoire ^^

bah faut juste bien s'échauffer
 
Et s'étirer après + boire avant et après.

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ouais ok je commence lundi a faire ca

t'inquietes dans qq jours, le bras va tomber tout seul.

Faut que je me remette à la muscu ça fait longtemps que j'ai plus poussé de fonte

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bas ca fait du bien mais bon faut pas faire de bêtises quoi

Hehe vais commencer par refaire des pompes puis bosser des biceps toussa

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vite xlys, il est temps de poster tes deux photos de toi sur cette page !  

no time avant les vacances j'ai pas trop eu le temps de faire du train, bras tout sec à nouveau bordel je les perds trop vite

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Je me suis remis aux pompes et aux abdos, ça fait mal!!

Moi j'ai fait un peu de DC toussa, youpi les courbatures pendant quelques jours (pourtant je m'étais vraiment bien étiré, dois être rouillé)

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