bonjour j'ai déja lu quelques sujets parlant de pompe mais pa qui répondent a ce que je souhaite: j'aimerais vraiment pouvoir faire 100 pompes d'affilé d'ici le 28 novembre ( il s'agit d'un pari avec un ami ) j'en fait 40 puis 30 puis 25 ac 2 minutes de pauses entre les séries, si quelqu'un connait une technique pour pouvoir réaliser les 100 pompes a partir de la, ça serait vraiment sympa.
 
merci

Tu fais l'intégrale de la première à la dernière série et t'en rajoutes 5

Pour les tractions avec les 2 bras, c'est le même principe?

Sur le dos, c'est plus facile

Tu peux aussi les faire dans l'eau, ce sera aussi plus facile. (grâce a la poussée d'archimède)

le problème dans l'eau, c'est la descente.
 
ou alors avec un gilet lesté peut-être.

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Dorénavant, le blaireau est mon totem : trapu, casanier, ronchon, tout comme moi

Et pieds nus donc ?

methode simple pour gagner ton pari... :  
 
faire tes 100 pompes......
 
 
 
 
 
...... debout, contre un mur.... et hop ! ^^'
 
 
 
 
 
==>[ ]

St'un drole de pari!
 
J'avais jamais penser à faire 100 pompes d'affillée lol.
 
Allé tiens jvais essayé maintenant

ahlahlah, jeune, je les faisais deux fois par semaine.
aujourd'hui je peinerais sans doute à dépasser la 50aine

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En fait je fais ça demain.
 
J'ai déjà quatre heures de sport dans les pattes pour aujourd'hui, j'ai pas le courage de descendre de mon lit

Euh t'es pas au courant que d'un jour sur l'autre ton corps ne retrouve pas 100% de ses capacités ?

Si si lol.
 
J'aurais même bien plus mal demain qu'aujourd'hui.
 
Laissons donc le temps à la fibre musculaire de se reconstruire
 
Mais jfais ça pour le fun moi, j'ai pas fait de paris

ben pour faire 100  horizontales, y'a pas mals de moyens:
 
epo etc, mais pas conseillé!
 
saouler ton copain qui inspecte, un cocktail miel-lait chaud-diboular devrait aller!
 
et pis comme le dit l'avatar de piafou, s'entrainer est la meilleure solution, c'est pas si dur, si tu t'en fait un peu tous les jours a env. 10% de plus que chaque jour, on y arrive vite!

c'est ça qui faut faire, tout le monde le sait, tu enlèves tes pompes, ça fait 100 pompes

 
Ou encore plus vite: tu doubles le nombre de pompes par jour
1er jour: 1
2e jour: 2
3e jour: 4
...
20e jour: 1048576
 
Si tu tiens ce rythme, tu gagneras ton paris en quelques jours seulement.  
 

juste une technik qui me faudrait en fait ...

tu t'alonges sur le ventre, les mains bien à plat de part et d'autre de lapoitrine, les orteils posés au sol
 
Puis tu pousses doucement en reatnat droit comme un I juqu'à avoir les bras tendus.
 
Ensuite tu redescends tranquillement.

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merci ... non une pompe je sais faire mais une technique d'entrainement pour faire 100 pompes d'affilé sachan ke je sui a max 45 pompes et c'est d'ici 2 moi et demi

   
ba ont ta dit t'en fais tous les jour un peu plus, et d'ici 2 mois tu les fera facile tes 100 pompes

Tu fais a chaque fois autant que tu peux, jusqu'à épuisement
 
Fais  toi un planning: 1 de plus par jour par exemple.

Une suggestion : chaque jour 2 séries à 5 minutes d'intervalle. La deuxième moitié moins longue que la première.
 
Tu commences à 40 + 20 et tu augmentes la première de 5 tous les 2 jours.
 
Comme ça le jour du pari non seulement tu en fais 100, mais e plus deux minutes après t'es tout frais et tu peux te gausser méchament de ton pote.

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loooooooool
merci

oui en 2 mois et demi d'entraineemnt tu y arriveras sans trop de soucis si tu en fais déjà environ 50 .

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...watercooled inside...